5 идеи за вкусна закуска, за да убиете глада с по-малко от 200 калории La Opinion

Когато сте под стрес или просто сте малко гладни между храненията, може да искате да закусите. Ако изберете хляб с рафинирано брашно, бисквитки, сок или сода, тези продукти не само имат огромно количество добавена захар които ви оставят чисти празни калории, но също натрий и други добавки. Какво благоприятства затлъстяване и не се оказва полезно за вашето здраве. Те също имат висок гликемичен индекс и за нула време няма да искате да ядете повече.

Не е нужно да се отказвате сандвичи, има вкусни опции, които ви дават Енергия, хранителни вещества, фибри, те ти дават ситост, здравословни мазнини за сърцето ви и те също са ниско калорични, идеален за вашата здравословна диета.

Ябълка със супена лъжица фъстъчено масло

Пресните ябълки са богати на фибри, те допринасят витамин С и антиоксиданти. The кверцетинът в ябълката е a флавоноид с антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, издава Харвардското училище за обществено здраве.

Най-доброто е това не е нужно да белите плодовете също получавате повече фибри и повечето флавоноиди.

The Масло фъстък идва да допълни картината, съдържа протеини, здравословни мазнини, това може да помогне понижава "лошия" LDL холестерол. Те също осигуряват витамини (като витамин Е), минерали и фибри.

Шоколадов сладолед

Това е най-здравословният шоколадов сладолед, който можете да опитате, той има само две съставки: какао и банан. Това е хит на енергизиращ, освежаващ и наистина има вкус на шоколадов сладолед. Имате някои предимства, които не ви дава никакъв шоколадов сладолед:

---