ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ Nestlé Health Science
Най-добрият начин за постигане и поддържане на адекватен хранителен статус е включването на голямо разнообразие от храни в нашата редовна диета. В природата няма храна, която да съдържа всички необходими хранителни вещества в достатъчни количества, така че различните естествени храни осигуряват разнообразни хранителни вещества, които изпълняват специфични функции в нашето тяло.
Количествата и видовете храни, препоръчани при възрастни и възрастни хора, обикновено са представени графично в Пирамиди за здравословно хранене.
Храненето на здравословна диета е препоръка за всички видове хора и състояния: мъже, жени, деца и възрастни. Но това е особено важно, тъй като печелим години. След като навършим 50 години, ние сме на върха на живота си, в който можем да се чувстваме комфортно със себе си и да се справим с настоящето. Искаме да поддържаме добро здраве, да останем силни и активни, без да има нужда от лекарства. Поради тази причина е по-важно да се поддържа балансирана диета, която гарантира адекватно снабдяване с протеини, въглехидрати и мазнини, че тези мазнини са здрави, богати на фибри и контролирани със сол и захар. Трябва да останем физически активни: ходене или бягане, ходене на фитнес, градинарство, колоездене ... Поддържането на активност помага за подобряване на физическото и психическото ни здраве.