Кои ядки имат по-малко калории и въглехидрати - Gadis - Супермаркети в Галисия и
Кои ядки имат най-малко калории
Бадеми
Известни като едни от най-добрите хранителни ядки, бадемите са идеалният избор за лека закуска. Поради ниското си съдържание на калории, те трябва да бъдат включени в редовната диета.
Суровият бадем има седем калории, пет от които идват от съдържание на мазнини, мононенаситените мазнини, които са полезни за вас. Повечето диети съветват да ядете шепа бадеми между храненията. Около 23 бадема имат само 164 калории, а от 129 от мазнини, само 1,1 са наситени.