Здравословно хранене коронавирус, един от най-големите съюзници за нашето здраве срещу
Разширяването на държавата на аларма удължава затварянето на испанците в домовете им, така че, предвид намаляването на физическата активност, те трябва да се грижат за диетата си, за да избегнат развитието на здравословни проблеми.
The Епидемия от ТОРС-CoV-2 е поставил Испания в ситуация на затвор, която поне ще продължи до 12 април следващата година след решението на правителството на удължете състоянието на алармата за още 15 дни.
Испанските мъже и жени са затворени в домовете си с ограничения на мобилността практически общо, освен в случаите, в които се изисква пътуване до работното място или за доставка на основни стоки, като храна или лекарства, наред с други изключения.
Ситуация, довела до драстично и внезапно намаляване на ежедневната ни физическа активност. Факт, който може да има последици за здравето ни, ако не се погрижим за толкова важни аспекти като нашия Хранителни навици.
В ConSalud.es имахме възможността да анализираме тази снимка с помощта на Мария дел Мар Лароса Перес Y. Сара Мартинес Лопес, изследователи и преподаватели в областта на храненето и храните в Европейския университет.
Започнахме интервюто, като се съсредоточихме върху това кои биха били основните препоръки по отношение на Здравословно хранене да се изправи пред тази ситуация на затвор.
ОГРАНИЧЕНОСТ И ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ
Изследователите посочват, че препоръките са да се храните по възможно най-здравословната диета, която включва цели зърна (хляб или тестени изделия), зеленчуци (между два и три пъти седмично), плодове Y. зеленчуци (пет порции на ден) и ядки (орехи, бадеми и лешници). В по-малко количество консумацията на риба, месо (за предпочитане домашни птици като пилешко и пуешко) и яйца (до три или четири на седмица).