9 признака, че ядете твърде много захар

Захарта има добър вкус, а всичко, което съдържа захар, има още по-добър вкус! Сладкият кристален въглехидрат изглежда е навсякъде. Повечето от нас обичат да мислят за незабравимия вкус на любимите ни десерти, когато сме гладни. Това, което може да изглежда като невинно удоволствие, всъщност е причината за много сложни здравословни проблеми, когато го консумираме в големи количества. В наши дни захарта е трудно да се избегне, но много от нас дори не осъзнават колко зависими сме всъщност.

твърде

Светлата страна Събрали сте няколко предупредителни знака, които тялото ви дава, които показват, че е време да се измъкнете от сладките неща.

9. Мускулни и ставни болки

Чувствате ли се, че сте спрели да правите редовни разходки, градинарство или голф поради мускулни болки? Това може да е един от многото сигнали, които тялото ви използва, за да ви предупреди за възпалителните процеси, които се случват в тялото ви. Високи количества от захарта във вашата диета кара имунните клетки да отделят възпалителни пратеници в кръвта ви които се опитват да разградят крайните продукти на напредналото гликиране или протеините, свързани с молекулата на глюкозата.

Колкото повече захар ядете, толкова по-напреднали крайни продукти за гликиране ще се появят, което води до изпращане на повече възпалителни пратеници, които да нарушат цикъла. Такава каскада от биохимични реакции в крайна сметка може да доведе до артрит, катаракта, сърдечни заболявания, лоша памет или набръчкана кожа.

8. Непрекъснатото желание за сладко и други сладки храни

Захарта се преработва много бързо, оставяйки ви гладни, въпреки че сте яли кекс само преди час. Всъщност е известно, че захарта освобождава допамин, подобно на това, което бихте почувствали при употребата на наркотици. Невротрансмитер допаминът се освобождава от невроните в тази система в отговор на възнаграждаващо събитие (в този случай сладка храна). Този конкретен химикал е известен с това, че ни поддържа добро настроение.