Здравословно хранене и физическа активност за оптимално здраве
Балансираната диета, съставена от здравословни храни, позволява на тялото да поддържа оптимално здраве и да функционира правилно. Ако освен това калориите се контролират чрез поглъщането им и разходите им са адекватни чрез упражнения, здравословното тегло е гарантирано.
За Организацията за прехрана и земеделие на Организацията на обединените нации (ФАО) здравословното хранене означава избор на диета, която осигурява всички основни хранителни вещества и енергия, необходими на всеки човек, за да бъде здрав. В този смисъл хранителните вещества са протеини, въглехидрати, липиди, витамини, минерали и вода.
Според изпълнителния диетолог на свинското крайбрежие на Атлантическия бряг, Линда Марсела Бараса Ерера; „Физическата активност се препоръчва по целия свят заради ползите, които тя дава за здравето, като например намаляване на рисковете за здравето, загуба на тегло, наред с други аспекти, произтичащи от Световната здравна организация-СЗО-“.
Магистърът по безопасност на храните и хранителните добавки добави: „за да постигнем тази прекрасна цел, за да запазим здравето си, е важно да разчитаме на храни, способни да подобрят правилното функциониране на тялото и да включим рутинната физическа активност, за да избегнем заболявания, свързани с лоша диета, като затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми или рак, за които има малко обнадеждаващи световни статистически данни, които показват ускореното им нарастване ".
Той също така изрази, че когато говорим за здравословни храни, едно от основните и най-препоръчвани от специалистите по хранене е колумбийското свинско месо, тъй като то се справя с високотехническо производство, тоест има подобрение в своята генетика, хранене и производствени системи., той донесе ползи за потребителите, постигайки намаляване на мазнините до тридесет процента, високите му нива на протеини с висока биологична стойност, витамини от B-комплекс, минерали като желязо, цинк, калий и ниски нива на натрий, наред с други.
Следователно тези две алтернативи трябва да се комбинират, като се основава на факта, че макар здравословното хранене да има по-решаващ и по-силен ефект върху загубата на тегло във връзка с упражненията, физическата активност има водещ ефект при предотвратяване на наддаването на тегло и правилното му поддържане.