Здравословно е да се яде фъстъчено масло CNN

14:58 ET (19:58 GMT), 1 септември 2017 г.

Повече здраве

Да, можете да получите COVID-19 след ваксиниране. Обясняваме защо

Въпроси от публиката за covid-19: Можете ли да получите коронавирус отново с новата мутация на Обединеното кралство?

Така постъпи д-р Хуерта с ваксината covid-19

Свързани бележки

По тази причина в Европа остават без масло

Тайните ползи от маслото от ядки

Наистина ли яденето на сирене, месо и масло е вредно за вашето здраве?

(CNN) - Да, фъстъченото масло може да бъде част от хранителна диета, но някои сортове са по-здравословни от други.

Фъстъченото масло е богато на здравословни за сърцето мазнини и е добър източник на протеин, който може да бъде полезен за вегетарианците, които искат да включат повече протеини в диетата си. Две супени лъжици фъстъчено масло съдържат 8 грама протеин и 2 до 3 грама фибри. Освен това предлага витамини и минерали, включително витамин В или ниацин, желязо, калий и витамин Е.

Фъстъченото масло може да няма същите защитни ефекти като фъстъците и като цяло орехите.

Най-здравословното фъстъчено масло се прави само от фъстъци, докато добавянето на сол, захари и мазнини към него променя хранителния си профил. Например, фъстъчено масло със сол може да съдържа между 100 и 150 милиграма натрий, докато едно без сол няма натрий. От друга страна, добавените захари могат да допринесат за добавяне на около 28 калории за всяка порция.

---