7 ползи от мащерка; Обезмаслен; Здравословно хранене

Мащерката е не само ароматна билка, която не бива да липсва в нашия шкаф за подправки, а в кухнята, тя е и научно доказана лечебна билка. Това е многогодишно растение, лесно за отглеждане, така че може да се радва през цялата година, ако е защитено от студените зими и поддържано с подходящо поливане, между слънцето и сянката. Ако нямате градина или овощна градина, не забравяйте да имате тенджера с мащерка.

Пиенето му в билков чай ​​или просто добавяне на няколко клонки мащерка, за да овкусите вашите яхнии, ще ви позволи да се възползвате от неговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Други билки със сходни свойства са розмаринът и градинският чай.

Той е много богат на витамини С, К и провитамин А. Освен това има интересно съдържание на витамин В2. Чаят от мащерка покрива половината от ежедневните нужди от витамин К. Мащерката също е много богата на манган и желязо. Дава добър запас от калций. Всичко това прави тази типично средиземноморска ароматна билка съюзник на нашето здраве на костите.

ползи

Мащерката е силно антиоксидантна

Миналия август беше публикувано проучване, в което бяха демонстрирани силно антиоксидантните свойства на мащерката, благодарение на съдържанието на фенол и флавоноиди.

Мащерката е противовъзпалителна

Противовъзпалителните свойства на мащерката също са научно доказани благодарение на съдържанието на полифенол.

Мащерката лекува бронхит и кашлица

Мащерката е спазмолитично, успокоява кашлицата. Освен това е антисептик, естествен антивирусен и антибиотик.

Подобрете дишането чрез дишане на водна пара (пара): Добавете две супени лъжици в съд с вряща вода. Поставете главата си отгоре, за да дишате изпаренията и покрийте с кърпа. Отначало дишайте бавно, тъй като количеството пара е по-голямо и е по-горещо. Няколко минути ще са достатъчни.