Здравословните закуски се научават как да ги проектират
Те имат много лоша репутация, но има сандвичи, които могат да бъдат много фитнес, научете се да ги идентифицирате!
The сандвич Това е един от най-често срещаните варианти за отнемане и ние казваме да отнеме, а не да купува, тъй като тези, които обикновено намираме в автоматите, не са най-здравословният вариант.
Ще видим най-добрите храни за приготвянето им и най-интересните комбинации така че можете да бъдете част от тези малки хранения в средата на сутринта, които ви помагат да получите тези 5 хранения на ден и в същото време, че е апетитно и здравословно.
Класическият индустриален сандвич, направен с нарязан хляб, има много недостатъци:
Най-очевидното е, че се прави с бял нарязан хляб. Вид хляб, който се държи много добре, но липсва приносът на занаятчията или интеграл.
Те обикновено съдържат продукти с ниско качество: пържоли, кремообразни сирена и дори захар.
Присъства сосове за подобряване на вкуса направени с нискокачествени масла.
Как да превърна сандвича си във фитнес и здравословен залог?
Здравословната версия на сандвича започнете с избора на пълнозърнест хляб. Изберете хляб, направен с ръж или където брашното е цяло. Той ще осигури повече хранителни вещества и фибри.
Опитайте се да го направите последователен хляб за да избегнете това, когато отидете да го консумирате, това е само неапетитна пресована маса.