Здравословните навици вместо строгите диети са по-добри за отслабване - Психология
Иновативен изследователски проект хвърля светлина върху това колко здрави и слаби хора са в състояние да поддържат физиката си с умерени усилия. Според изследователите от лабораторията за храни и марки Cornell ключът е да се избягва ограничаващата диета.
В проучването изследователите разработиха онлайн световен регистър за здравословно тегло, за да открият здравословното поведение на хората, които поддържат здравословно тегло.
Възрастните със здравословно тегло бяха поканени да се присъединят към регистъра и след това да отговорят на въпроси относно диетата, упражненията и други ежедневни процедури.
Анализът на отговорите от 147 възрастни пациенти разкри някои често срещани рутинни поведения, за да останат здрави и слаби.
96 процента съобщават, че закусват, 42 процента упражняват пет пъти седмично и 50 процента се претеглят поне веднъж седмично.