Здравословният вариант задушен ориз с калмари и зеленчуци - иновация за вашия живот
Някои ги предпочитат на скара; други, очукани и когато влязат в сандвич, също успяват. The калмари Те са един от големите успехи на нашата гастрономия и се консумират редовно и по различни начини, въпреки че много пъти са свързани с рецепти, които не са леки или с излишно масло.
Калмарите са онова малко парче море, което може да оживи всяко хранене, така че #cookingwithBosch не искаме да се откажете да ги приемате. Ако сте загрижени за балансирана диета, ние предлагаме разнообразна, здравословна рецепта, пълна с витамини, минерали и протеини.
Задушен ориз с калмари и зеленчуци
Съставки (4 човека)
300 г дълъг ориз
300 г калмари
1 червена чушка
1 зелен пипер
2 скилидки чесън
1 домат, натрошен
½ чаша бяло вино
- Започнете с ориза. Ако имате един от нашите парни фурни, Поставете ориза върху малка непрозрачна тава и го поставете в височина 3. След това за всеки 50 грама ориз трябва да добавите 10 кубически сантиметра вода, така че в този случай това би било 60 кубически сантиметра вода. Трябва също така да напълните резервоара за вода във фурната. След това в помощника за рецепти на дисплея отидете в категорията „Гарнитури, зеленчуци“ и изберете 'Ориз'. Оставете го да се готви при 100 ° C за 20 минути.