Здравословният начин на живот; Нека говорим ясно
Лиценз Сесилия Гарсия ШинкелИзпълнителен директор на ILSI de México
Установяването на определение за „начин на живот“ не е лесно, но е много вероятно различните схващания в това отношение да съвпадат, тъй като се отнася до набора от решения, които вземаме всеки ден и които влияят на нашето благосъстояние в дългосрочен план. Днес знаем, че начинът на живот, който влияе върху качеството му, е тясно свързан със здравето ни в средносрочен план. Всъщност тези навици са свързани с много от хроничните незаразни болести, от които страдаме днес. Ето защо е важно да знаете, да научите и да обърнете внимание на различните му компоненти.
Начинът на живот се определя от наличието на рискови фактори или фактори за защита на здравето, поради което те трябва да се разглеждат като част от динамичен процес. Имайки това предвид, можем да съставим списък на здравословното поведение, което би означавало добро качество на живот. Поемайки ги отговорно, те помагат за предотвратяване на био-психо-социални дисбаланси, както и за поддържане на общо състояние на благосъстояние, задоволяване на нуждите и развитието на човека. За да представим най-важните точки относно това, което представлява здравословен начин на живот, сме групирали различните общи области, които го съставят, в три основни стълба: храна и хидратация, физическа активност и емоционално благополучие, или това е положителната визия с който животът е съзерцаван.
Храната е определяща за здравето в средносрочен план. Все по-често научните доказателства го свързват с някои болести, продължителността на живота и качеството, с което можем да се наслаждаваме в по-късните си години. Храната е сложен феномен, който може да бъде разделен на:
Все повече се признава, във всеки от вариантите му, като ключ към воденето на здравословен начин на живот. Всъщност препоръките за извършване на някаква физическа активност са по-чести и се смята, че наднорменото тегло, което засяга латиноамериканците, като проблем на общественото здраве е тясно свързано със заседналия начин на живот, който сме приели през последните тридесет години. Следователно поддържането на постоянна физическа активност трябва да бъде цел, споделяна от всички, особено от здравните специалисти, и включва също: