Здравословни закуски - над 50 лесни рецепти! Blog HSN блог】
Леките закуски са едно от храненията, при което дори тези, които са се заклели да се хранят здравословно, грешат. Когато сте заети през цялото време и полагате специални грижи за приготвянето на всички основни здравословни ястия, в крайна сметка ядете чипс, бисквити и сода, които определено не са здравословни.
Здравословни закуски за фитнес диетата
The здравословни закуски са част важно за здравословното хранене. По всяко време можете да се насладите на здравословна закуска или лека закуска, дори с забързан график.
Здравословната закуска е особено важна, тъй като не рядко се усеща глад между храненията. Повечето хора се наслаждават на закуските си повече, отколкото на храната си.
Избягвайте изкушенията
За да сте сигурни, че имате на разположение здравословни закуски, винаги се опитвайте да ги имате под ръка.
Когато сте гладни след обяд, няма да чакате здравословна закуска и просто ще ядете всичко, което е лесно достъпно и достъпно. Опитайте се винаги да носите нещо със себе си, ако сте далеч от дома, като бадеми или плодове, така че ако огладнеете, не закачайте първата автоматичка, която ви попадне ...
Когато откриете вкусове и текстури, които ви очакват, Гарантирам, че закупуването на тези гнусни и преработени продукти ще остане в миналото ...
Здравословни закуски в зависимост от целта
Има голямо разнообразие от рецепти за здравословни закуски, някои с ниско съдържание на въглехидрати, други с по-висок енергиен прием ... всичко винаги според цел на човека, но разбира се, от наистина питателна и здравословна храна, и под предпоставката за изготвяне на рецепти апетитен.
Здравословната закуска е напълно съвместима като хранене преди тренировка
Рецепта за домашно смути
Независимо дали става въпрос за мек летен следобед или за всеки сезон от годината, винаги можете да пожелаете доматен сок. Освен това, за да допринесем за спортното хранене, добавяме доза протеин!
Съвети за рецепти: Доматено смути
- Време за подготовка: 8 минути
- Време за готвене: 1 минута
- Размер на порцията: 1 чаша
- Брой порции: 1
- Кухненски стил: американски
Съставки
- 4 домата
- 1/2 целина нарязана
- 1/3 краставица
- 1/3 лук нарязан
- 1 чаена лъжичка сол
- 1 щипка черен пипер
- 1 лъжичка концентрат от суроватъчен протеин HSNraw 2.0
- 400мл вода
- 2 кубчета лед
| Калории: | 198,4 ккал |
| Мазнини: | 2,4g |
| от които наситени: | 1,5гр |
| Въглехидрати: | 16.2g |
| от които захари: | 4g |
| Фибри: | 4g |
| Протеини: | 28g |
| Сол: | 3g |
Начин на приготвяне: Доматено смути
- Обелете доматите и ги добавете заедно с останалите съставки в чаша за блендер.
- Бийте добре. Можем да регулираме кремообразността, като добавим повече или по-малко вода.
Здравословни закуски, за да поддържате диетата си
Изключително важно е, тъй като основният проблем за много хора е да влязат в порочен и монотонен цикъл, където техният хранителен план е обобщен в много малко разнообразни храни.
Поддържайте необходимите калории, избягвайте нездравословни храни и правете домашни рецепти ...