Здравословни закуски, леки закуски и десерти за деца; Революционен фитнес
Почти половината от децата в Испания са с наднормено тегло или затлъстяване (проучване).
Нито едно предишно поколение не е имало подобни нива на наднормено тегло. Следователно не знаем въздействието, което това ще окаже върху бъдещето им, но няма да е добро. Според някои експерти ще бъде първото съвременно поколение, което живее по-малко от родителите си (подробно).
Без съмнение заседналият начин на живот играе важна роля, но всичко започва с храната и по някаква причина е социално прието детето да яде боклук често.
Дори родителите, които следят диетата си, са склонни да бъдат много по-снизходителни към децата си. В крайна сметка те са просто деца, нали?
Точно те са просто деца. И точно за това, това, което ядат сега, има значение повече от всякога. Първите години от живота са определящи за бъдещото ви здраве:
- Храненето на детето влияе върху интелектуалните му резултати като възрастен (проучване).
- Преработените храни на тригодишна възраст са свързани с по-нисък интелект на 8-годишна възраст (проучване).
- Наднорменото тегло през първите години от живота увеличава риска от по-късно развитие на заболявания като диабет или сърдечно-съдови заболявания (преглед).
- Индустриалната храна причинява проблеми със зъбите и не говоря само за кухини. Както всяка друга част на тялото, устата се адаптира към храната. Днешните деца имат по-малки уста (и следователно неправилно подредени зъби или по-лошо неправилно запушване), отколкото само преди няколко десетилетия (проучване) Дъвченето на пържола отнема повече работа, отколкото поглъщането на поничка. При липса на истинска храна устата атрофира.
- Епигенетичното програмиране е най-важно в ранните ни години и ще ни отбележи за цял живот (подробности).
- Навиците, които те развиват като деца, са склонни да продължат и в живота на възрастните (проучване). Не очаквайте от тях като по чудо да започнат да се хранят правилно, когато навършат 18 години.
Знам, че това не е лесна битка. Ние се борим с мощен враг.
Хранителната индустрия срещу вашите деца
Хранителната индустрия иска да оформи вкусовете на вашите деца още от първия ден. Свикнете едно дете да консумира огромни количества захар в ранна възраст и вие ставате верен клиент завинаги.
Всички сме податливи на реклама, но децата много повече. Те са изложени на повече от 4000 реклами годишно за преработени продукти (детайли). Какво правителството инвестира година в кампании като 5 плодове и зеленчуци, те се харчат от индустрията всеки ден. Невъзможно е да се състезаваш.
Асоциациите, които трябва да гарантират здравето на вашите деца, като AEP (Испанска асоциация по педиатрия) или SEDCA (Испанско дружество по диететика и хранителни науки), все пак са посветени на поставянето на своите печати върху всички видове бисквитки, захарни изделия и сладкиши . Финансирането на вашите конгреси и пътувания изглежда по-важно от здравето на децата.
Ако някой продукт носи печата на здравно заведение, това със сигурност е боклук
Разбира това: здравето на вашите деца е във вашите ръце.
Целта не е да се предизвиква вина или да се осъжда. Нито стигаме до крайност. Ако основната диета е добра, нищо няма да им се случи, като от време на време ядат сладкиши или сладкиши.
Проблемът идва, когато това се превърне в ежедневен навик, точно целта на индустрията.
Това е нашият отговор.
Не, извинете, имам предвид един списък със здравословни закуски и десерти.
Това е нашият отговор.
Закуски
Те са проектирани да ходят на училище и да се хранят например на почивка. Разбира се, можете да ги използвате и във всяка нормална закуска.