Здравословни възможности в метрото

метрото

Понякога поради жаждата, бързането или липсата на алтернативи се оказваме в нуждата да се храним на „бърза храна“.

В ресторант, хан, у дома или в заведения за бързо хранене винаги има по-здравословни възможности от другите, днес избрах да поговоря за Subway, тъй като се намира почти навсякъде по света и ако изберете добре, може да бъде добър алтернатива на бързото хранене.

Как да поръчам?

-> Хляб. Най-здравословните варианти са пълнозърнестите и овесените ядки. Избягвайте бял хляб.

-> Размер. Като цяло бих ви казал да изберете 15 см версия, а не 30 см версия. (Информация за моите пациенти, които носят еквиваленти 😉 хлябът от 15 см е еквивалентен на 3 порции зърнени храни).