Чиста маса и мастна маса
Има разлики между чистата маса и мастната маса, особено в диетата. Познаването им помага за по-доброто разработване на диети за отслабване.
Въпреки че много диетолози и диетолози имат на разположение цял набор от инструменти и полезни елементи, за да знаят теглото на човек (добър пример за това е калкулаторът на ИТМ), винаги знайте телесно тегло на човек може да заблуди.
Това е така, защото най-основните инструменти, които диетологът притежава, понякога може да не изяснят в какъв процент се разпределят мазнините на човек, чиято диета може да зависи от обема или процента мазнини, които пациентът има.
Поради тази причина е препоръчително да знаете разлики между чистата маса и мастната маса.
Основни разлики между чистата маса и мастната маса
Какво е постна маса?
The чистата маса се състои от вътрешни органи, мускули и кости. В този смисъл при мъжете мускулната маса има тенденция да представлява приблизително 45% от теглото им. Докато при жените мускулната им маса достига едва 35% от теглото им.
Определяйки го по-конкретно, можем да кажем, че чистата маса е цялата маса на нашето тяло, която не е мастна и може да бъде не само костна, но и мускулна и други тъкани (като органи). Това ще рече, е телесната маса без мазнини.
Това е например нещо много важно за културиста или за човека, който практикува фитнес, тъй като целта им е да се опитат да отслабнат, като същевременно поддържат или увеличават собствената си чиста маса, тъй като това е полезен индикатор за откриване, че мускулната маса е е останала същата - или се е увеличила - докато губи мазнини.