Здравословни риба тон, рецепта кето и палео

кето

Здравословните торти с риба тон са кето, палео и без глутен. Те не съдържат трохи от хляб. Баничките с риба тон са лесни, достъпни и питателни!

Правя тези вкусни сладкиши с риба тон за вечеря веднъж седмично. Те са чудесна възможност за онези вечери, когато просто не ви се готви сложно ястие.

Съставките за тази рецепта са лесно достъпни. Винаги имам консерви от риба тон, яйца, майонеза и горчица.

Единствената съставка, която понякога нямам, е пресен магданоз или кориандър, като в този случай или ги пропускам, или използвам 1 чаена лъжичка сух магданоз. Можете също да използвате чесън на прах вместо пресен чесън.

Ние сме четиричленно семейство. Двама от нас обичат рибите, един от тях ги толерира и Придирчивият ядец няма да ги докосне, с изключение на пържената риба с ниско съдържание на въглехидрати. Но тя обича тези емпанади!

Обичам да ги правя, защото са лесни, достъпни и хранителни. Те също са съществени и пълни.

Тортите ми с риба тон също са палео, без глутен и кето. Те не съдържат галета, не са наистина необходими. Емпанадите се справят добре и без тях.

Съставките, от които ще се нуждаете

Ще ви трябват само няколко прости съставки, за да направите тази вкусна рецепта. Точните измервания са включени в картата с рецепти по-долу. Ето преглед на това, което ще ви трябва:

  1. Риба тон, пълен с вода
  2. Майонеза от масло от авокадо
  3. дижонска горчица
  4. Кайма чесън
  5. Яйца
  6. Кошерна сол и черен пипер
  7. Нарязан магданоз
  8. Зехтин за пържене

Как се правят торти с риба тон

Не може да бъде по-лесно! Подробни инструкции са в картата с рецепти по-долу. Основните стъпки:

  1. Просто смесете всичко заедно (с изключение на маслото) в купа.
  2. Запържете баничките с риба тон в зехтин, около 3 минути на страна на умерен огън. Това е!

Как да им служим?

Обичам да сервирам тези банички с риба тон с голяма салата. Това е идеалната безмесна вечеря с ниско съдържание на въглехидрати! Понякога ги поднасям с кремообразна салата от краставици или салата от броколи със зехтин.

Ами остатъците?

Остатъците се съхраняват добре до 3 дни. Съхранявайте в хладилник в запечатан съд и загрейте в микровълновата фурна с 50% мощност.