Здравословни резолюции за новата година Дра
Ще се погрижа за себе си
Вашето здраве е от съществено значение за вас и за тези, които ви обичат. Вероятно прекарвате времето си в грижи за работата, семейството, приятелите, къщата ...
Дойде време да се грижа за теб.
Ако не започнете да се грижите за себе си сега, рано или късно няма да можете да се погрижите за всичко останало.
Здравето е важно дори ако не го помним, докато не ни липсва.
Ще се отнасям с уважение към тялото си
Само вие сте отговорни за тялото си.
Ако не се погрижите за това, никой не може да го направи вместо вас.
Той не може да се защити, ако го малтретирате. Единственото нещо, което ще направи, е да се адаптира към това, което правите, за да живеете най-добре.
Но ексцесиите имат граница и силата на адаптация на тялото ви също.
Ще бъда по-селективен с това, което ям
Храната не само „ни напълнява“, но и ни подхранва.
Не се притеснявайте толкова за това колко ядете и повече за това, което ядете.
За да избегнете грешки, опитайте се да ядете предимно пресни и непреработени храни.
Възстановете навика да купувате сезонни продукти и местни производители. Ще спестите пари и ще спечелите от качество.
Научете се да четете етикетите на пакетираните продукти и избягвайте тези, които имат много мазнини, много захар или много сол.
Намалете до минимум ненужната храна и се притеснявайте повече за качеството, отколкото за калориите на това, което ядете.