Здравословни рецепти за зимна закуска - ComoconTento

Харесвате ли сладка или солена закуска? У нас сме по-скоро сладки закуски, отколкото солени. Често се срещат тостове, намазани с масло и конфитюр, мляко с какао, подсладени зърнени храни, бисквити, сладкиши и сладкиши. Какво можем да направим, за да ги направим по-здрави?

рецепти

  • Мюсли като заместител на захарните зърнени култури.
  • Правете домашни торти, за да избегнете индустриални сладкиши, които много лесно една или две единици могат да осигурят 50 до 75% от калоричния прием, препоръчан за закуска.
  • Прясно сирене или извара, като алтернатива на маслото.

Ето още идеи за здравословна закуска:

Леки закуски

1-. Сос от ябълки или печени ябълки.

дву-. Плодови, плодови и зеленчукови сокове: нар с портокалов сок, ябълково, мандариново и лимоново смути ...

3-. Пресни, разнообразни и сезонни плодове в средата на сутринта.

4-. Салата от пресни плодове.

5-. Настойка от зелен, черен или ройбос чай, чай от банча или кукича, кафе от зърнени храни, придружен от купа неподсладени царевични люспи с напитка от овесени ядки.