Здравословни рецепти за блендер за отслабване
Един от най-лесните начини да отслабнете е да приготвяте храната си у дома. В собствената си кухня можете да контролирате калориите, да избирате по-здравословни съставки и да контролирате размера на порциите с по-голяма точност, отколкото в ресторант. Но много пъти не искате да се справяте с неприятностите при печене, печене на скара, варене и готвене на цялото ястие. Така че защо да не използвате здравословна и диетична рецепта за пасатор ?
Използвайте кухненския миксер, за да отслабнете
Когато използвате кухненския миксер за отслабване, ще се насладите на няколко предимства. Първо, използването на един уред спестява време за настройка и време за почистване. Освен това повечето блендери ви позволяват да използвате цели плодове и зеленчуци, което улеснява яденето на по-здравословни и по-нискокалорични храни. И накрая, тъй като блендерът седи на вашия плот, той винаги е готов за работа. Не е необходимо предварително загряване и не са необходими специални тигани или тави. Тъй като повечето буркани на пасатора имат предварително измерени маркировки отстрани, може дори да не се наложи да използвате мерителни лъжици или чаши.
Най-добрият блендер за смутита
Преди да купите блендер, трябва да решите как ще използвате уреда в програмата си за отслабване. Вярвате или не, можете да го използвате за приготвяне на повече от смутита. Всъщност можете да използвате пасатор за приготвяне на супи, сосове, леки закуски и дори нискокалоричен сладолед. Но трябва да купите най-добрия блендер, за да направите всичко това.
На пазара има десетки блендери. Аз съм голям фен на моя Blendtec 725, защото той има достатъчно сила да смесва почти всичко. Той също така има голям сензорен екран, който премахва предположенията от приготвянето на здравословни ястия. Този блендер обаче е по-скъп от много, които ще намерите в местния магазин.
Потърсете блендер с поне 500 вата и поне три скорости.
Въпреки че препоръчвам да закупите най-добрия блендер, който можете да си позволите, има и по-евтини марки, които също работят добре. Някои пасатори също имат предварително зададени програми за различни видове храни. Тази функция премахва предположенията от комбинирането на различни рецепти. Но това не е от съществено значение. Прекратете тази функция, ако не сте наясно с бюджета.
Разклаща
Здравословният шейк е крайъгълният камък на много планове за отслабване. Но е важно да следвате определени насоки, за да сте сигурни, че смутито ви е здравословно и подходящо за диети. Много рецепти за смути изглеждат здравословни, но са с високо съдържание на захар и калории.
За да поддържате калориите под контрол, можете да започнете с основна рецепта и да направите необходимите корекции. Основна рецепта за зелено смути ще включва сладък плод, зелен зеленчук и използва вода като основа, за да го направи нискокалоричен и естествено без мазнини. Перфектен за диети. Експериментирайте с различни комбинации от зелени плодове и зеленчуци, за да намерите няколко, които харесвате.
Супи
Знаете ли, че можете да използвате вашия пасатор за приготвяне на нискокалорична супа? Повечето закупени в магазина супи са с високо съдържание на натрий и често с високо съдържание на мазнини или калории. Когато правите собствена супа у дома, можете да контролирате количеството мазнини и сол, които се добавят, за да запазите рецептата си здрава. Това е и един от най-добрите начини за консумация на зеленчуци, преди да се развалят.