Здравословни рецепти Сьомга с печени зеленчуци Exante Испания
Карла Вивас
Писател/Публикувано в
Споделете тази страница
Богата на омега 3 и пълна с фибри, тази здравословна сьомга със зеленчуци на скара е проста, но толкова вкусна! Печените зеленчуци и докосването на лимон правят това ястие лека, свежа и перфектна рецепта за всеки следобед или вечер от седмицата.
Източник на изображението: Pixabay
Знаете ли, че сьомгата е отличен източник на витамини от група В? Само в 100 г сьомга ще намерите (1):
- Витамин В1 (Тиамин): 18% от препоръчителния дневен прием.
- Витамин В2 (рибофлавин): 29% от препоръчителния дневен прием.
- Витамин B3 (ниацин): 50% от препоръчителния дневен прием.
- Витамин В5 (пантотенова киселина): 19% от препоръчителния дневен прием.
- Витамин В6: 47% от препоръчителния дневен прием.
- Витамин В9 (фолиева киселина): 7% от препоръчителния дневен прием.
- Витамин В12: 51% от препоръчителния дневен прием.
Тези витамини участват в няколко важни процеса в тялото ви. Разгледайте основните предимства на всеки от витамините от група В! След като ги прочетем, сме сигурни, че няма да искате тези важни витамини да липсват в ежедневната ви диета.
Ако искате да получите други начини за приготвяне на вкусна сьомга и да облагодетелствате тялото си с нейните невероятни свойства, не забравяйте да разгледате следните статии: