Деца с наднормено тегло какво да правят - ти си мама
Прегледано и одобрено от психопедагога Мария Хосе Ролдан на 29 април 2020 г.
Последна актуализация: 29 април 2020 г.
Наднорменото тегло е често срещан проблем в нашето общество. Заседналият начин на живот води до наднормено тегло както при възрастни, така и при деца, а това несъмнено може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Необходимо е да сме наясно с проблемите, които това може да доведе до здравето на децата и следователно трябва да знаем какво да направим, за да сложим край на този сериозен и социален проблем.
Какво да правим с дете с наднормено тегло
Не подчертавайте, че трябва да отслабнете
Ако имате син или дъщеря с наднормено тегло, не трябва да се фокусирате върху загубата му. Трябва да се съсредоточите върху доброто здраве и доброто хранене.
Можете да се консултирате с вашия педиатър за съвет относно общите проблеми със здравето и теглото според възрастта на вашия син или дъщеря. Освен това е добра идея да бъдете най-добрият пример, така че се грижете и за здравето си.
Добро семейно хранене
Може да нямате наднормено тегло, но вашите хранителни навици ще са от съществено значение, за да може детето ви да научи какво е наистина добро за него с течение на времето.
Поддържането на добра диета е необходимо, за да се постави като семеен проект. Не купувайте преработени храни, дръжте много плодове под ръка, яжте здравословни ястия през целия ден и т.н.
Подобрете комуникацията
Важно е да говорите помежду си, че изключвате телевизора, докато ядете. Понякога може да се изкушите да си купите готови храни или да отидете в ресторант за вечеря. Това не е лошо, но го правете от време на време и съобразявайки се с консумираната храна.
Можете да приготвяте прости и питателни ястия за цялата седмица, просто трябва да планирате това да е нещо рутинно. Пригответе ястия заедно с децата си, така че те да видят какво е добро за тях.