Здравословни рецепти с цвекло (или цвекло) - по-добре със здраве
Цвеклото или цвеклото е с ниско съдържание на калории и има засищащ ефект. Освен това е добър почистващ препарат за тялото ни и сякаш това не е достатъчно, има свеж вкус, който обичаме да комбинираме в много от нашите ястия и дори в нашите сокове.
Какво ще кажете да научим някои прости рецепти, за да му се насладим?
Той е прекрасен източник на витамини, фибри и фолиева киселина. Следователно може да е подходящо, ако страдате от анемия или запек.
Лесно е да се намери в нашия пазари. Освен това придава на нашите ястия нотка на цвят и оригиналност, идеални за цялото семейство. Обърнете внимание на следните рецепти и се грижете за здравето си по най-простия начин.
Смути от цвекло, ананас и краставица
Подходящо е да се приема сутрин. Той ще служи като освежаване и като нискокалорична напитка със засищащ ефект. По този начин ще пристигнете по-добре по време на хранене, без да се налага да хапвате между храненията и с увереността, че имате правилните витамини и минерали.
Това е детокс шейк, подходящ за прием двуседмично.
Какво ни трябва?
- Половината краставица
- Резен ананас
- 100 грама варено цвекло
- Сокът от половин лимон
Как го правим?
- Ще започнем с разбиването на цвеклото заедно с лимоновия сок. Сместа, която получаваме, ще бъде поставена в основата на нашата чаша, т.е. на дъното.
- След това вземаме филийката ананас и го нарязваме на малки квадратчета. Ще направим същото и с краставицата. Вземаме тези две съставки в блендера и получаваме много хомогенен сок. След това го изсипваме в чашата върху цвеклото и лимоновия сок.
Цвекло, пълнено с кафяв ориз
Здравословна и лека рецепта, която ще ви осигури фибри и макронутриенти като калий. Може да служи като първа закуска във вашите ястия или също като ресурс за лека и освежаваща вечеря, с която да бъдете доволни.
Какво ни трябва?
- 2 варени цвекло.
- Една чаша варен кафяв ориз.
- Половин домат
- Твърдо сварено яйце
- Шест маслини.
- Супена лъжица зехтин.
- Малко ябълков оцет
- Сокът от половин лимон.
Как го правим?
- Цвеклото трябва да е вече сварено. Отстраняваме кожата и след това ще направим дупка вътре с помощта на малка лъжичка.
- След като сварите кафявия ориз, го пригответе така, сякаш е салата. Добавете маслините, свареното яйце, нарязано на малки парченца, подправете с малко оцет и лимонов сок, добавете парченцата домат ...
- Накрая добавете тази салата от кафяв ориз вътре в цвеклото, внимателно. Поставете ги в хладилника за петнадесет минути и след това се насладете на тази проста и питателна рецепта.