Здравословни протеинови овесени вафли; HappyFT

овесени

Тази рецепта е супер проста и бърза! Прави 1 вафла с размера на снимката (разделена на 4 триъгълника)

  • 1/2 чаша овесени люспи или овесено „брашно“.
  • 1 яйце.
  • 2 лъжички изолат от суроватъчен протеин (не 2 лъжички) Използвах Isopure без аромат (без аромат)
  • 1/4 чаша или 50 мл неподсладено бадемово мляко.
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 саше без калоричен подсладител.