Здравословни навици за предотвратяване на еректилна дисфункция Здраве на мъжете
Споменатите сърдечно-съдови или метаболитни нарушения са свързани с провъзпалителни състояния, които завършват с ендотелна дисфункция на кръвоносните съдове, свързани с ерекцията на пениса. Постигането и поддържането на стабилна ерекция изисква добра съдова функция, така че е разумно да се мисли, че всички тези модификации в начина на живот, които благоприятстват намаляването на възпалението на съдовия ендотел и подобряват съдовата функция като цяло, могат да предотвратят или подобрят еректилната дисфункция.
След като се уверих, че липса на физическа активност, затлъстяване, нездравословна диета и пушене са фактори, които допринасят за развитието на това разстройство, Европейската асоциация по урология наскоро заяви, че „промените в начина на живот и модификацията на рисковите фактори трябва да предшестват или да придружават лечението на еректилна дисфункция“. Модифицираните фактори на начина на живот включват физически упражнения, диета, контрол на диабета и затлъстяването, прекомерна консумация на алкохол и употреба на тютюн.
Множество изследвания се съгласяват, че е необходимо бягайте от заседналия живот, и че физическата активност има благоприятен ефект върху профилактиката и подобряването на еректилната функция. Също така хората, лекувани с iPDE-5, се възползват от физически упражнения, тъй като комбинацията с редовни упражнения (3 часа/седмица) по време на клинично проучване1 е по-ефективна за възстановяване на еректилната функция (78% от пациентите, в сравнение с 39% сред тези, които не са тренирали ). Като референтна цифра Световната здравна организация препоръчва 30 минути на ден или 150 минути на седмица аеробна активност с умерена интензивност2.