Спининг програма за отслабване Спининг програма за отслабване

Спининг програми за отслабване

Въртящият се мотор Той е изграден, за да има инерционно педалиране, тоест по-плавно и по-редовно. Ето защо можете да стартирате програмата, като загреете с леко търкаляне за 5 до 7 минути, като при необходимост можете да стигнете до 10 минути.

програма

След известно разтягане ръце, гръб и крака започва основното ядро ​​на сеанса на въртене.

    Без да се променя съпротивлението на педалите, започнете да се търкаляте с по-висока скорост, докато почувствате, че вече не можете да говорите нормално. Това съответства на ниво на висока интензивност, приблизително 70% от максималната консумация на кислород.