Здравословни коледни хранителни съвети - женско звено
За здрава Коледа.
Кога започва Коледа за вас? Не мислите ли, че празненствата стават малко по-рано всяка година? Започнахме да виждаме рафтовете на супермаркетите, пълни с нездравословни храни, най-късно през ноември ... и със сигурност вече страдате от последиците от някакъв гигантски обяд-вечеря с приятели, семейство или колеги.
Врагове за здрава Коледа
Това ни кара да нормализираме, че на тези дати те взимат „няколко“ килограма за типичните ексцесии и „следващата година ще ги сваля със супер строга диета и присъединяване към фитнеса за цялата година“. По този начин ние се движим ежегодно, между амбивалентността на „Без диета“ и „строга диета“ и излизат от липсата на контрол върху хранителните навици, когато наближават празниците и партитата, или желязния контрол и жертви, които обикновено правим след тях.
Ако не искате вашата жертва да бъде такава в началото на годината, не се увличайте от коледните тенденции: ограничете вашата Коледа и поставете умереност върху нея. Заложете на здрава Коледа.
Как да заложим на здравословна Коледа
Променете "чипа"
Не го правите, защото сте на диета ... Правите го, защото се грижите за себе си. Промяната на навиците предполага ангажираност към себе си и усилия, но и много удовлетворение и по-малко чувство за жертва. След като установите здравословна рутина в живота си, вие не само ще придобиете здраве, но и емоционална независимост от храната. Ако сте здрави в рутината си, изборът ви ще бъде по-осъзнат и конкретно изоставане в тези страни няма да се отрази на теглото ви или да породи вина.
Винаги можете ... да решите!
Видът на ресторанта или менюто да изберете, какви храни и препарати да включите, ако го организирате сами, какъв избор на ястие или колко, ако менюто вече е програмирано .... дори когато не правите нищо, това също зависи от вас.