Dangers Express Diets Always Woman

Диетологът Силвия Клингер Фондация „Зърнени храни“ ни предупреждава опасностите от експресните диети и ни кажете как да отслабнете по най-здравословния начин, сега идва лятото.

express

S.M: Колко опасни са експресните диети? Вярно ли е, че ако отслабнете за кратко време, вие също бързо възстановявате това тегло?

S.K: Тези диети са много опасни. Когато лятото наближава, това е, когато се паникьосваме и това кара много хора да започнат бързи диети, за да отслабнат. Не обичам да съобщавам лоши новини, но тези бързи диети не са само опасни, те никога не работят в дългосрочен план. Всъщност трябва да планирате и да започнете здравословно хранене рано. Ключовете са да планирате предварително и умерено, а не да премахвате групите храни.

ДА:Какво мислите за хранителните добавки, които се продават като противоотрова за отслабване?

S.K: По-голямата част от добавките за отслабване не са ефективни и много от тях са много опасни, тъй като нямат достатъчно научни изследвания, за да докажат своята безопасност и ефикасност.

ДА:Какви промени биха могли да направят жените в нашата диета, за да отслабнем здравословно?