Здравословни и питателни храни под 500 калории

Няма значение по кое време на деня ядете повече, а колко калории приемате.

Следващите две ястия - райска супа и божествена паста: съдържат хранителни вещества, които тялото ви може да използва до 100%. Стомахът ви ще бъде подхранван по релаксиращ начин, но не повече от 500 калории!

Мек Чедър

Една сърдечна купа с кремообразна супа от чедър успокоява душата, но не винаги ви прави талия! Мислихте ли, че ако замените сметаната с карфиол, ще получите чудесна крем супа?

2 ек. зехтин
2 големи праз в тънък кръг
4 чаши карфиол, нарязан
2,5 чаши мляко с ниско съдържание на мазнини
2 чаши вода
1 дафинов лист
1 tk. само
½ чаена лъжичка пипер
3 ек. брашно
1,5 чаши сирене чедър натрошено
1 ек. сок от лайм

1. Загрейте маслото в голям тиган на умерен огън. Добавете праза и ок. Разбъркайте 5 минути. Добавете карфиола, две чаши мляко, дафинов лист, сол и черен пипер. Оставете да заври при често разбъркване.

2. Намалете огъня, след това покрийте тигана и продължете да готвите супа, докато карфиолът омекне (около 8 минути).

---