Здравословни и нездравословни храни - AXA Healthkeeper
Коледните празници служат за празнуване и обединяване на семействата, но обикновено ние правим повече от излишък и на 1 януари отново съжаляваме за това. Как да получите балансирана и лека диета, като този на средиземноморска пирамида ? Ние ви показваме здравословна и нездравословна храна за да започнете годината отдясно. Обърни внимание.
В AXA Health Keeper искаме да се грижите за себе си от първия ден на годината. Ето защо имате диетолози и ендокринолози което ще ви научи да познавате основни хранителни вещества за да се научите да се храните добре. Регистрирай се .
Нездравословни храни.
Няма да ви забраним нищо, защото само бихме накарали вашето безпокойство да консумирате "казани" храни да нарастват. Но трябва да сте наясно с определени предпоставки:
- Драстично намалява консумацията на алкохол. Вече знаете, че ви дава само празни калории, че те не ви хранят.
- Избягвайте храни с сосове. Те обикновено добавят мазнини и много калории към ястията.
- Опитайте се да не закусвате сладкиши. Има много захар и наситени мазнини.
- Стой далеч от освежителни напитки, нито захарен, нито пенлив.
- Избягвайте храна обработени и предварително сварени (пици, хамбургери, замразени пържени храни, разфасовки ...). Те са източници на "транс" мазнини, сол и захар.
- Намалете консумацията на червено месо.
- Пази се от млечни десерти. Дори да ги консумирате без мазнини, приемът им на захар е много голям.