Здравословни и лесни закуски, които да издържите без глад до вечеря Суета
Предлагаме ви серия от лесни за приготвяне и здравословни закуски, за да не го пропуснете отново и да можете да правите останалата част от деня.
С френетичния ритъм на живота, който имаме в момента, много пъти няма време да мислим за закуски. И когато има, ние се обръщаме към не особено здравословни храни. Поради тази причина предлагаме четири леки закуски, много лесни и бързи за приготвяне, с които ще бъдете напълно доволни до времето за вечеря. Освен това ви даваме няколко съвета, които можете да приложите на практика, ако искате да хапнете вкусно, но поддържате здравословно тегло.
Здравословни тостове
Тази закуска може да отнеме 5 минути от времето ви. Също така можем да поставим абсолютно това, което искаме. Нашата препоръка: вземете пълнозърнест тост със семена и го намажете с обезмаслено крема сирене или домашно фъстъчено масло. След това можете да поставите множество неща отгоре: ядки (орехите са добър вариант за сирене) или плодове, като киви, червени плодове.
Ядките съдържат протеини и ненаситени мазнини, които ще ви дадат необходимата сила, за да завършите деня, без да забележите, че стомахът ви вика. Що се отнася до плодовете, той съдържа голямо количество фибри и естествени захари, които благодарение на него ще отнемат много време, за да бъдат усвоени. Ако решите фъстъчено масло, не забравяйте, че то е много хранително и следователно се препоръчва, ако ще имате много енергийни разходи преди вечеря (например, ако отидете на фитнес). Най-важното е да избягвате обработеното, затова ви оставяме това видео за това как да направите изискано фъстъчено масло у дома: