Как да запазим тежестта - блогът на Алехандро
Ако не е счупен, продължете да опитвате
Става обичайно всяка седмица да има предлог за късното публикуване на статията от вторник. Днес имам две добри причини: много работа сутрин и ринг. Преди години се чудех как да отслабна и как да поддържам теглото. Никога обаче не съм си представял, че безименният ми пръст ще отслабне. Не в онзи ден през 2001 г., когато измерванията на моята сватбена халка бяха направени в бижутериен магазин на улица Мадеро в Мексико Сити.
Знам. Целта е 70 кг. Но това е, което маркира скалата, когато имам всичките си дрехи и трябваше да сложа снимка.
Има предшестващи. Няколко пъти пръстенът ми се плъзна от пръста ми и падна. За щастие го осъзнах по това време. Най-лошото се случи в студен -12 градусов ден. Свалих ръкавиците, когато влизах в търговски център. По едно време получих паническа атака, когато забелязах отсъствието му. За щастие го намерих в лявата ми ръкавица.
Днес беше друг случай. В нито един момент не забелязах падането. Не чух нищо и изведнъж го нямаше. Бях си измил ръцете и си мислех, че ще съм в мивката. Когато пристигнах, малкото ми момче миеше нещо. Ако всичките ми надежди изчезнаха? Щях да се зле, много лошо. . .
Най-често срещаната грешка
Има ли връзка между пръстена и как да се поддържа теглото? Да. Решението, което взех преди няколко години за упражнения, беше придружено от някои приятни странични ефекти. Един от тях беше да свали 13 килограма. Това е надолу по скалата дойде придружен от загуба на тегло на безименния ми пръст, което е причинило инцидентите, докладвани по-горе. Ако всичко върви добре, ще трябва да живея с този проблем до края на живота си.
Защо до края на живота ми? От самото начало си поставих за цел да поддържам загубеното тегло и да не го възвръщам отново. Много често срещана грешка е да си поставите целта единствено да отслабнете. Когато постигнем тази цел, я забравяме и преминаваме към следващото нещо. Това е неправилно: истинската цел трябва да бъде поддържането на загубеното тегло. Намаляването му е само средата.
Трябва да знаете как да поддържате тегло
След като разберем, че целта не е да го намалим, е време да го направим направете нещо, за да го запазите. Преди да споделя мислите си по този въпрос, бих искал да подчертая, че всичко се свежда до една дума: постоянство.
Пример за постоянство
Когато норвежецът Роалд Амундсен беше готов да започне историческа експедиция за завладяване на Северния полюс, дойдоха лоши новини: двама американци го изпревариха. Както и да е той не се предаде. В края на краищата земята има два полюса и все още имаше един, който да бъде победен.
Промяна на плановете
Сега експедицията щеше да бъде до Южния полюс. Невъзможно е да се свърже пътуването на amundsen Да не говорим за британеца Робърт Фалкон Скот, който въпреки че започна собствено приключение преди норвежкия си колега, стигна до поло 34 дни по-късно. Това разочарование не се сравнява със случилото се по-късно. Всички членове на експедицията загубиха живота си по време на обратното пътуване.
Какво искам да съобщя с тази история? Значението на постоянството. Препоръчвам да прочетете цялата история, която е драматична и интересна. От своя страна, поради ограниченията в пространството, ще предложа обяснение, което граничи с опростеното. Нещата бяха по-сложни.
Освен вземането на най-добрите решения като цяло, Амундсен и компания се движеха с темпо от около 28 километра на ден. Когато времето беше лошо, те се движеха по-бавно. Но в добрите дни те не отнемаха по-дълги писти.
Купонът на Скот, от своя страна, почиваше в лоши метеорологични дни и се опитваше да компенсира загубеното време в добрите дни. Това предизвика закъснения от едната страна и прекомерна умора от другата. За съжаление закъснението обърна към тях негостоприемните условия на Антарктика, когато свършиха намален времеви прозорец какво имаха.