Писнало ви е от възходите и паденията на йо-йо диетата Consumer Health News HealthDay
Появиха се няколко тренировъчни сесии, които помагат да не се връща теглото, установи проучване
ПОНЕДЕЛНИК, 20 февруари 2017 г. (HealthDay News) - Всеки, който някога е бил на диета, знае, че истинският проблем идва по-късно, когато трябва да се биете усилено, за да избегнете възстановяването на теглото.
Сега ново изпитание установява, че редовното „диетично обучение“ може да помогне да се запази теглото.
Хората са по-склонни да поддържат успешна загуба на тегло, ако участват в поредица от тренировъчни сесии след диетата, провеждани най-вече по телефона, каза авторът на изследването Корин Фойлс, научен директор на Програмата за изследване на резултатите Уисконсински хирурзи от Университета в Уисконсин.
Диетите и треньорите бяха възвърнали средно само около 1 килограм и половина (0,7 кг) една година след първоначалната загуба на тегло, каза Войлс. Успешните диети, които не са получили последващо обучение, са натрупали около 5 фунта (2,27 килограма).
Обикновено повечето хора са склонни да възвръщат теглото си със скорост от около 2 до 4 паунда (0,9 до 1,8 килограма) годишно, казват авторите на изследването във фонови бележки.
„Програмата успя да забави възстановяването през този период“, каза Войлс.
Предишни изследвания показват, че хората, на които се преподават специфични поведенчески умения, са по-способни да поддържат загуба на тегло, отбеляза Войлс.
В това проучване Voils и неговите колеги комбинират няколко от тези умения и постепенно ги засилват при хора, които са били на диета успешно в продължение на 42 седмици.
Участници бяха 222 пациенти от клиники на VA в Северна Каролина, които загубиха средно 16 килограма (7,3 килограма) като част от структурирана програма за отслабване.
След загубата на тегло, тези хора бяха разпределени на случаен принцип да получават редовен инструктаж от диетолози или бяха оставени да се оправят сами.
Първоначално обучението включваше няколко групови посещения, но беше направен бърз преход към редовни телефонни разговори, каза Войлс.
„Започнахме с двуседмични контакти, които след това се осъществяваха ежемесечно и накрая на всеки два месеца“, каза той.