Здравословни и балансирани диети - Диета от 6 хранителни диети за отслабване БЕЗПЛАТНО и отслабване

Ефективна диета, ако я комбинирате с 3 фитнес сесии.

Препоръчваме това седмично меню. За всяко хранене има 2 или повече възможности. Изберете храната, която най-много искате.

балансирани

Диетично меню на 6-дневната диета

Закуска:
Вариант 1/овесени ядки във вода. Банан. Кафе или чай с диетична захар. Ако използвате мляко, то трябва да бъде обезмаслено.
Вариант 2/бъркане с яйца (2 яйца). Можете да добавите лук, черен пипер или домат. 2 пълнозърнести препечени филийки с извара или парче нискомаслено сирене.

Половин сутрин:
Вариант 1/плод (ябълка, круша, грозде, папая)
Вариант 2/нискомаслено кисело мляко.

Обяд:
Вариант 1/пиле на скара или на пара с цяла салата (допуска маруля, домат, морков, цвекло, нахут, гъби, броколи, карфиол, лук, туршия. Царевица само в дните за упражнения) с масло и оцет. За тренировъчни дни можете да добавите 1 супена лъжица ориз или печен картоф без масло.