Здравословни храни за замразяване 3 вкусни рецепти - Активно семейство
Вие ли сте от тези, които нямат време да готвят? - Открийте някои здравословни храни, които да замразите, и забравете за варени!
Обичате ли да се храните здравословно, но нямате време да готвите? The здравословни ястия за замразяване което предлагаме в тази статия, ще премахне всичките ви притеснения.
Това се случва на всички нас, имаме работни ритми, които не ни позволяват да прекарваме твърде много време в кухнята. Въпреки че със сигурност можете да отделите малко време през уикенда, така че се възползвайте и се опитайте да подготвите рецептите на здравословни ястия, които да замразите, които предлагаме по-долу. Те са идеални за внасяне в офиса и ще ги подготвите за нула време!
ЗДРАВОЗАМРАЗЯВАЩИ ХРАНИ: 3 ОСНОВНИ РЕЦЕПТИ
С тези три рецепти вече няма да имате оправдание да се храните здравословно и най-вече да пестите пари.
1. Бургерчета от нахут, фета и моркови
Помислете, че предварително приготвените хамбургери, които купувате в супермаркета, имат много консерванти и направете храна, която по принцип не е твърде здравословна, за да стане още по-малко здравословна храна.
Ето защо ние предлагаме тази рецепта, която намерихме в блога Danza de Stoves, макар и с лека модификация.
Тип: Основно ястие
Съставки (за 6 бургера)
- 200 г нахут
- 50 г брашно от нахут
- 1 голям морков
- 1 скилидка чесън
- 20 г пресен магданоз
- 1 чаена лъжичка по пътя
- 20 г сирене фета
Подготовка
- Добавете морковите, чесъна и магданоза в кухненски робот или, ако не успеете, в ръчен миксер и смесете.
- Добавете нахута и кимиона и отново смесете.
- Добавете брашното и разбийте отново.
- След като получите сместа, добавете натрошеното сирене фета (можете да го направите с пръсти) и обработете тестото с ръце, за да ги оформите на хамбургер.
- С предварително загрятата до 200 ° С фурна печете хамбургерите за 20 минути.
- След това време ги обърнете и печете още 10 минути.