Здравословни диетични храни, които да ядете между храненията и да не напълнявате в карантина
Заместете храни, които не се препоръчват за по-здравословни и не наддават на тегло по време на карантина.
Актуализирано на 27 март 2020 г. 12:13 ч
Може би тези дни (с всички новини за кризата с COVID-19) тревожността ви играе на трик и трябва да посетите хладилника повече от обикновено, за да го успокоите. Най-добре е да не се обвинявате много и да се опитате да прилагате здравословни навици с което можем да задържим безпокойството. Добра идея е да започнете да практикувате йога (тук ви предлагаме лесна рутина, за да започнете), спортувайте поне 15 минути на ден (както сме ви показали, достатъчно е да упражнявате цялото си тяло) или се закачете за една от новите поредици на момента . Но ако тревожността и желанието да изберете нещо между храненията продължават, оставяме ви списък с храни, които можете да ядете, за да не напълнеете 5-те килограма - които експертите уверяват, че ще качим средно - по време на карантината.
6 лесни, бързи и здравословни рецепти за всеки ден, след като работите дистанционно
Пуканки
Не е задължително те да бъдат изключителни, когато гледате любимата си поредица Netflix с приятелите си, пуканките са много здравословна, нискокалорична закуска, която можете да ядете по всяко време. Но внимавайте!, те трябва да са домашно приготвени. Най-здравословният вариант, вместо да се прибягва до готови за микровълнова фурна пакети, е да купите царевичните зърна и да ги приготвите в тигана, по-домашно, с няколко капки зехтин. Това всъщност е много прост процес, което ще ви позволи да се насладите на тази храна само с 80 калории на 100 грама.