Здравословни диети за дни на затвор PB Clinical
28 април Естетична медицина в Барселона: Здравословни диети за дни на затвор
Към новите процедури, които със сигурност сте придобили по време на дома си, трябва да добавите здравословна диета за дни на затвор. Максимата „здрав ум в здраво тяло“ има повече смисъл от всякога, защото тази година неочаквано направихме радикална промяна в живота си, която ни повлия физически и емоционално. Като специалисти по естетична медицина и хранене, в нашата клиника по естетична медицина в Барселона Ние разбираме здравето като неразделна тема и знаем, че стресовите ситуации могат да генерират безпокойство в начина, по който се храним или в типа храна, който избираме. Докладите за навиците на пазаруване говорят сами за себе си: в средата на задържането консумацията на алкохолни напитки, брашно, мая и наситени мазнини е експлодирала, генерирайки много повече калории, отколкото изгаряме, тъй като в повечето случаи те не получават достатъчно физическа активност.
Така че, ако обмисляте да започнете диета, за да отслабнете излишните килограми, натрупани през тези седмици, не забравяйте, че е от съществено значение да имате професионален съвет и наблюдение, тъй като всеки случай е конкретен. Най-подходящото лечение за вас ще зависи от различни фактори, както и от целта, която сте си поставили. Д-р Индира Бланко, нашият специалист по хранене в Барселона, е на разположение, за да отговори на всички ваши въпроси или да направи персонализиран контрол, чрез услугата за видео консултации. В PB Clinical имаме богат опит в два вида диети, хипокалоричен и хиперпротеин. Препоръчваме ви да знаете основните му характеристики, така че да можете да разпознаете кой може да ви подхожда най-добре:
Хипокалорична диета, прогресивно намаляване на теглото
Когато говорим за диета, мислим да ядем по-малко, но този принцип, който изглежда елементарен, не е съвсем правилен. Какви видове храни ядем всеки ден? Каква физическа активност правим за изгаряне на калории? Това трябва да са първите въпроси, които трябва да зададете, преди да се хвърлите със затворени очи на диета, която означава само да виждате по-малко храна в чинията си. A хипокалорична диета Състои се от отслабване чрез намаляване на енергийните храни, тоест тези, които осигуряват енергия на тялото като въглехидрати (тестени изделия, картофи, сладкиши, хляб) и мазнини (сушени сирена, колбаси, рецепти с много масло). След като се установи процентът на енергийните храни, които трябва да бъдат елиминирани от вашата диета, се изготвя меню с животински протеини (риба, постно месо, млечни продукти, яйца), растителни протеини (бобови растения, ядки), вода и зеленчуци, които осигуряват витамини ., минерали, фибри и антиоксиданти, от които тялото ви се нуждае.