Здравословната диета помага за укрепване на костите и мускулите
Споделете тази новина!
От друга страна, експертът коментира, че повечето постурални болки възникват от запазването на една и съща позиция за много дълго време, което причинява претоварване в определени тъкани. По време на дистанционна работа или дистанционно обучение липсата на подвижност засяга всички структури на тялото, особено долната част на гърба и горната част на гърба.
„Идеалната поза е позиция, при която лумбалната част на гръбначния стълб е неутрална, с екрана на компютъра в ергономично положение, на нивото на очите, и поддържане на горната част на гърба възможно най-изправена“, каза Мартинес, за да препоръча да станете от столът на всеки 45-50 минути и посвещавайки 5 минути на изпълнение на рутинни румбални, гръдни, раменни и шийни процедури.