Здравословна рецепта от гаспачо от тиква и ябълка Dra

Ако харесвате гаспачос, не пропускайте това гаспачо от тиква и ябълка.

The тиква Y. ябълката като основна основа на това ястие му придават нотка оригиналност и отличен вкус.

изток Гаспачо Освен че е оригинален, той ви осигурява безброй количество витамини и минерали и много малко калории (около 250 Kcal на порция).

Ще видите как вкусът му изненадва всички.

Рецепта от гаспачо с тиква и ябълка

Съставки за 4 човека

750 г печена тиква

250 г обелена зелена ябълка (около две големи ябълки)

750 мл вода (по избор)

70 г екстра върджин зехтин

20g ябълков оцет

1 супена лъжица смлян джинджифил

Щипка сол и смлян черен пипер

Малко ленено или сусамово семе и чиа

Разработване

Загрейте фурната на 180 ° до печете тиквата.

Нарежете тиквата на парчета, извадете семената и я поставете върху поднос върху маслената хартия. Пече се от 20 до 30 минути, или докато не видим, че е мек и че може лесно да се пробие с нож. По-късно се оставя да се охлади.

---