Здравословна печена пилешка рецепта с мащерка и домат - Paloma Gil
Днес обяснявам тази здравословна пилешка рецепта. За да се храните добре и да отслабнете е важно да потърсите лесни и апетитни алтернативи. И за да намалим калориите е важно да намерим начини за готвене, при които трябва да използваме по-малко мазнини.
Тази здравословна рецепта от Печени пилешки гърди с чери домати и мащерка Идеален е, тъй като се готви във фурната, което ни позволява да го готвим с малко мазнини, а от друга страна, сместа от съставки като оцет, чесън и мащерка му придава приятен вкус, без да увеличава калориите.
Здравословна и идеална рецепта за всички, включително деца и възрастни.
Порцията ви дава около 300 ккалории и може да бъде придружена от малка порция въглехидрати, за да завършите здравословния си триъгълник.
Продължете и гответе тази здравословна пилешка рецепта
Съставки за 2 човека
- 2 пилешки гърди от около 125 г (нарязани на средни парчета)
- 2-3 скилидки чесън, смлени
- 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 3 супени лъжици оцет от шери (30 г)
- 5 g мащерка (суха или прясна)
- 250 г чери домати
- 60 г рукола
- Сол и черен пипер