5 здравословни навика, които ще ви накарат да живеете поне 10 години TRT испански

Да спортувате, да се грижите за диетата си, да не пушите, да пиете умерено и да избягвате наднорменото тегло са някои насоки, които допринасят за дълголетието

които

Знаем, че не е сигурно колко дълго ще живеем, но как можем да преминем през живота.

Новото изследване „Качеството на живот на здравословните навици и тяхното въздействие върху дълголетието“, подготвено от учени от Харвардския университет, разглежда навиците на 123 000 доброволци. Изследването се стреми да разбере разликите в дълголетието въз основа на техния начин на живот.

Изследването заключава, че средно жените, поддържащи здравословни навици, са спечелили допълнителни 14 години живот, а мъжете 12 в сравнение с тези, които не са ги поддържали.

Само 8% от населението спазва тези пет здравословни навика!

Научете за тези алтернативи за постигане на по-здравословен и по-дълъг живот:

2. Поддържайте здравословно тегло

3. Правете умерено упражнение

4. Пийте алкохол умерено