Здравословна храна - Закуска за мъже
Уморени ли сте от вашата закуска? Чувствате ли се, че имате нужда от енергия? Вие сте мъж? Прочетете тази статия и намерете препоръките на Йоги Бхаджан, магистър по аюрведично хранене и Кундалини йога за здравословна храна специално за закуска.
Следните рецепти са за мъже, ако искате да видите препоръки за жени проверете: Перфектната закуска за жени.
Храната като лекарство
Храната е лекарство, консумирайте я по този начин и ще получите безценен съюзник в живота си. Като мъже сме склонни да ядем лесни за намиране неща, през повечето време тези храни не са здравословни ястия. Много мъже смятат, че трябва да ядат голяма част от месото, за да се чувстват доволни, това се дължи на емоционална диета, при която променяме безпокойството за храносмилането. Освен че има креолски социален аспект, където яденето на месо изглежда по-мъжко и грубо, отколкото яденето на някои вкусни патладжани с ориз. 🙂
Следващите учения са ключови за разбирането на повече за себе си като мъж и значението на здравословното хранене. Ако сте хищник, вегетарианец или веган, тази статия ще ви помогне да включите рецепти и ключови храни за вашето здраве.
Oyas: ключът към издръжливостта и подмладяването
В нашия свят на йога и аюрведа трайната издръжливост и подмладяване се въртят около концепцията за оя, която е най-концентрираната същност на хранителните вещества в тялото, повече или по-малко сравнима с тази на цереброспиналната течност - тоест сокът, който мозъкът ви работи с - и причината да правим криите, които циркулират тази течност. Храната, която ядете, след като се консумира, постепенно се концентрира във все по-дестилирани категории хранителни вещества, които образуват тъкани. Йоги Бхаджан много пъти е казвал, че сто залпа произвеждат една капка кръв и че сто капки кръв произвеждат една капка оя. И имате във цялото си тяло общо количество от само 8 капки оя, които са безценни.
Йога разбира оята като много фино биологично вещество, което съдържа най-концентрираната същност на хранителни вещества и енергия в тялото. Тъй като това е същността на всички видове тъкани и физическото изразяване на съзнанието в тялото, биологично базираната сила на тъканите зависи от наличието му в изобилие и гарантирането, че малкото количество, което имате, е с най-високо качество.
Оите са силно свързани с жизнеността и имунитета. Оята е концентрирана особено в сърцето, но прониква в цялото тяло, тъй като есенцията на меда присъства в цвете. Така че, както виждаме, започването с качествена храна е от съществено значение за поддържането на добро здраве - особено енергия, сексуално здраве и дългосрочна издръжливост.
Когато оите стават дефицитни, виждаме синдром, състоящ се от страх, физическа и психическа слабост, влошаване на психичните функции и сухота на тъканите. А скъпоценните ои могат да бъдат унищожени от почти всеки фактор, който разрушава здравето. По-специално, Аюрведа обвинява травма, тежко недохранване, скръб, гняв, психически стрес, тежък физически труд и глад.
За да укрепите вашите ценни оя, диетата е от ключово значение и тази диета трябва да бъде изключително питателна програма, която набляга на пълнозърнести храни като пшеница и ориз, семена, ядки, млечни продукти и естествени захари като мед. Мокри готвени храни (супи) добавят към тази хранителна диета. Трябва да балансирате диетата си, за да включите широка гама от всичките шест аюрведически вкуса: сладък, кисел, солен, пикантен, горчив и стягащ. Като цяло търсете сладки, мазни, охладени, леки и лесно смилаеми храни, но изрежете суха или сурова храна. Суровите храни са склонни да извличат татвата на въздуха, която е детоксикиращата енергия на тялото, докато за изграждането на ояс вместо това искате да увеличите татвите на земята и водата. Не забравяйте да включите първокачествено първокачествено растително масло (бадемово, сусамово) и "гхи", както Йоги Бхаджан препоръчва безброй пъти. Лукът, чесънът, джинджифилът, патладжанът, смокините и фурмите, които той винаги е хвалил, помагат за изграждането на оя.
Oyas се натрупва в цялото тяло, но до голяма степен в мускулите, мазнините и органите. Производството на оя се случва след производството на полови течности (шукра) и по-голямата част се извършва през нощта по време на възстановителен сън. Oyas се използва за имунитет и сексуални дейности, така че лесно се изчерпва от тези употреби.