Здравословен живот повече живот Доклади MedicinaTV
Воденето на здравословен начин на живот означава избягване на фактори, предразполагащи към различни заболявания, като затлъстяване или сърдечни заболявания. Някои експерти казват, че увеличаването на затлъстяването може да доведе до първото поколение с продължителност на живота по-ниска от тази на техните родители.
Здравословният начин на живот е от ключово значение за удължаването на продължителността на живота не само в броя на годините, но и в качеството им. Това е един от основните изводи на симпозиума, организиран от Асоциацията на освежаващите напитки (ANFABRA), Основни аспекти, които трябва да се вземат предвид в контекста на здравословния живот, наскоро проведено в рамките на XX Международен конгрес по хранене, който се провежда тези дни в Гранада.
И то е, че поддържането на оптимални нива на хидратация, избягването на приема на алкохол, избягването на тютюнопушенето, независимо дали е пасивно или не, яденето на диета, богата на плодове и зеленчуци или избягването на заседналия начин на живот, тоест воденето на здравословен начин на живот означава избягване на фактори, предразполагащи към различни заболявания, като затлъстяване, диабет тип 2, хиперхолестеролемия или сърдечно-съдови заболявания.
Като се има предвид това, д-р Пилар Риобо, ръководител на ендокринологията и храненето във фондация "Хименес Диас", потвърждава, че "адекватното хранене е един от най-добрите инструменти за предотвратяване на заболявания. В Испания имаме късмета да имаме средиземноморска диета, един от най-добрите примери за хранително качество. Няма адекватна връзка между калориите, които консумираме, и тези, които изразходваме, което постепенно води до затлъстяване ”. И добавя, „не можем да забравим, че няма правилно хранене без адекватна хидратация. Всъщност експертите обикновено препоръчват да се консумират между 2 и 2,5 литра на ден чрез различни напитки, като сокове, безалкохолни напитки или супи, които помагат за постигане на желаните нива, като предоставят разнообразие от вкусове. ".