Здравни съвети Ползите от йога уелнес
По-рано се смяташе, че упражненията не са полезни за хора със сърдечни заболявания, поради усилията, свързани с тях. Експерти по темата като американската йога Тара Стайлс обаче потвърждават, че тази физическа работа, особено йога, е положителна за сърдечно болните, защото благодарение на нея пациентите започват да лекуват своите заболявания. (Три йога упражнения за детоксикация на тялото)
„Най-големият фактор за подобряване на онези, които са имали сърдечно заболяване, е не колко са болни, а как животът им се променя чрез тази рутина, която също е ключов инструмент благодарение на техниките за дишане, медитация, визуализация и релаксация практики, които имат общата цел да лекуват ”, разкрива Стайлс, основател на Астрала Йога, най-модерната линия на тази хилядолетна практика.
Въпреки че това обучение е свързано и свързано с поток от духовност и медитация, бившият модел и танцьор е отговорен за разбиването на плесента. Модалността се фокусира главно върху физическата работа, върху развитието на тялото и капацитета на мускулите. Тя основава собствен център в Ню Йорк и има толкова силни последователи като Дийпак Чопра и Джейн Фонда.
„Ключовете за успеха на тази модалност се крият в това, че тя успява да работи цялото тяло и че е много фокусирана върху отслабването. Освен това, ако това, което искате, е да бъдете активни през цялата сесия, можете да го направите. Вие обаче не изоставяте същността и духовността, които тази практика традиционно притежава, истината е, че всеки я приема по свой начин “, казва той.
Започна да дава безплатни часове в апартамента си в седем всяка вечер, освободи място в стаята и започна да се радва на срещи с приятели. „Просто исках хората да се чувстват комфортно, за да могат да си починат и да се свържат със себе си.
Играх с музика, говорех на прост език и това е ”. Класовете станаха толкова популярни, че хората се мотаеха в коридора на сградата. Оттогава и до днес тя се превърна в бунтарката на йога, която посети Колумбия с Reebok, марка, на която тя е посланик и с която тя създаде колекция за практикуване на този спорт. (Духовна музика за йога)
Жена, която работи, има деца, трябва да е наясно с дома си, офиса си, партньора си, как може да започне да се потапя в тази практика?
Първото нещо, което трябва да се знае, е, че е прекрасна точно такава, каквато е, с хиляди задачи и професии. Въпреки това, с толкова много работа всеки ден, е време да отдели малко време за себе си. Да, вие сте страхотни, но истината е, че редовната практика ще ви държи във връзка и ще ви помага да се чувствате добре, ще ви даде здраве, сила и психическа откритост. Не се притеснявайте да докоснете пръстите на краката си или да направите прекалено сложна асана (поза) първите няколко пъти, целта е да се свържете със себе си и да се чувствате добре. След 21 поредни дни започва навикът да осъзнаваме нашите навици. Това е ангажимент, положителна промяна в живота ни.