Здравни съвети, които да ви дадем; на приятел м; dico
Нямате ли лекар сред приятелите си? Е, това са здравни съвети, които лекарите често дават на най-добрите си приятели. Те ще ви отстранят от съмненията и някои. Те ще ви изненадат!
Актуализирано на 20 октомври 2017 г., 13:29
Какво би ви казал вашият лекар лекар.
Нищо не се случва, ако не сте се оженили за лекар или нямате такъв сред семейството или приятелите си. Разкриваме ви съветите, които лекарите обикновено дават на близките си, за да се радват на по-добро здраве.
Вземете желязо умерено
Те ще ви кажат, че ако имате анемия, трябва да приемате железни добавки, но това може да ви запек. Също така ще ви посъветва да приемате повече фибри, да. едно нещо далеч от другото. И е, че фибрите на плодове и зеленчуци, хляб, тестени изделия или ориз пречат на усвояването на желязото. И така, как да го направя?
С портокалов сок!
За да приемате правилно желязото си, без да пречите на чревния транзит, вземете добавката с желязо два часа след закуска с портокалов сок: неговият витамин С благоприятства усвояването.
Не обсебвайте холестерола
"Че ако при този анализ общият холестерол излезе на 210, че ако лошият до 130, че ако миналия месец е бил малко по-нисък.". Не бъди тъжен. Вярно е, че е важно да поддържате холестерола под контрол, но трябва да мислите за своето сърдечно-съдово здраве по глобален начин. Може би вашият проблем е, че правите една от тези грешки, които повишават холестерола ви, без да осъзнавате.
Сърдечно-съдов риск: набор от фактори
Числото на холестерола не е това, което определя нашия сърдечно-съдов риск, а съвкупността от фактори. Ако тренирате, нямате много мазнини по корема и не пушите, не трябва да се притеснявате, че холестеролът ви е малко висок.
Вземете предпазни мерки, независимо от възрастта си
Няма значение, че сте на 50 години, това е време, когато можете да получите изненада под формата на непланирана бременност. Всъщност се препоръчва да продължите да използвате контрацепция в продължение на 1 година след последния период, ако сте над 50 години и в продължение на 2 години, ако сте под тази възраст.