Здравни проблеми, които ви казват да спрете да ядете нощници
Solanaceae са често срещана хранителна група, която се среща в много диети, включително палео диетата. Те могат да имат ползи за здравето, но за хората с чувствителност към това семейство растителни храни те идват с неприятен набор от странични ефекти, които могат да варират от храносмилателни проблеми до възпалителни проблеми. Ако искате да знаете какво здравословни проблеми които причиняват този вид зеленчуци на определени видове хора, продължете да четете, че ще знаете и кои зеленчуци включват Solanaceae.
Какво представляват нощниците
Solanaceae са семейство зеленчуци, научно наричани solanaceae. Те включват обикновени зеленчуци като чушки, бели картофи, патладжани, домати, томатилос, годжи бери, бамя и дори ашваганда, билката, която е толкова популярна със своите свойства за облекчаване на стреса. Няколко често срещани билки и подправки, като лют чили, червен пипер, лют червен пипер и люспи от червен пипер, също попадат в семейството на пасльоновите. Черният и бял пипер са от пипер (плод), който не е нощник.
Solanaceae и възпаление
Семейството на пасхарите съдържа множество полезни хранителни вещества, включително витамин С, антиоксиданти, витамини от група В и минерали. Така че защо се считат за проблематични?
Тези зеленчуци печелят репутация като обезпокоителни за някои здравни тенденции, като възпаление, артрит или диабет. Това се свежда до наличието на друго хранително вещество, открито в тези зеленчуци, известно като алкалоиди, които съдържат азот. В природата присъствието на алкалоиди в нощниците служи като естествен репелент срещу насекоми, за да предотврати унищожаването на растението. Когато тези анти-хранителни вещества се консумират, те също трябва да причиняват проблеми с храносмилателната система на човек, което води до възпалителни проблеми, чревни разстройства и храносмилателни разстройства.
Перфорираното черво, проблем, при който бариерната функция на тънките черва спира да работи ефективно, също може да бъде причинено или влошено от наличието на нощници, което влошава хроничните състояния. В някои случаи яденето на тези храни също може да влоши съществуващите симптоми на състояния като артрит, благодарение на нарушения в чревните бактерии в организма. Те могат да играят роля и при чревни проблеми, свързани с цьолиакия.
Освен храносмилателни и възпалителни проблеми, хората могат да развият алергии към тези зеленчуци, които могат да включват сърбеж, подуване, копривна треска и дори задух. В крайна сметка: нощниците могат да причинят проблеми с възпаление, проблеми с храносмилането, автоимунитет и спукан черва.
Здравни проблеми, които ви казват да спрете да ядете нощници
Въпреки че не всички симптоми на проблеми с тези зеленчуци ще бъдат очевидни, някои са по-чести от други.
Раздразнително дебело черво
Диария
Киселинност
Нервни проблеми
Болки в ставите
Артрит
Подуване на ставите
Киселинен рефлукс
Киселинност
Сърбеж
Пропускливи черва
Автоимунитет или хронични състояния
Затруднено дишане (рядко, но сериозно)
Подуване на устата (рядко, но сериозно)
Може да бъде трудно да се диагностицират конкретно някои аспекти на здравословни проблеми с нощници, Най-добре е да се елиминира цялата група, която обхваща това семейство зеленчуци, от диетата за поне 30 дни, за да се определи дали симптомите се подобряват. И добавянето им отново, един по един, може да помогне да се установи дали един от тях е проблем или ако цялата категория причинява симптоми да се върнат.