Здравият гурме фалшив картоф Операция Трансформатор

Здравият гурме: фалшиви картофи


Пържените картофи са деликатес и е трудно да се наложи да се откажете от тях. Това е вкусен заместител.
Сладки картофи или сладки картофи може да изглежда като лакомство, но те всъщност са атлетичен братовчед на картофите. Те имат по-нисък гликемичен индекс, така че не причиняват внезапни скокове на инсулин. Те имат повече калий, повече калций, повече фибри и повече витамин С. Освен това има витамин А и каротини, които са мощни антиоксиданти.
Вече знаете, че е много лесно да го приготвите във фурната, но че жаждата за чипс също има много общо с текстурата е хрупкава отвън и мека отвътре. Така че нека направим Пържени картофи без пържене и без картофи. Това са съставките:

картоф

  • 2 сладки картофа
  • 1 супена лъжица масло
  • сол, кимион, чесън на прах, смлян черен пипер, смлян лют червен пипер (по желание)

Загрейте фурната до 220 градуса. Измийте добре сладките картофи. Нарежете ги с кожата си като пържени картофи, дебели и дълги. Освен това смесете олиото с подправките. Можете да промените комбинацията от подправки по ваш вкус, опитайте канела или розмарин и ще видите.
Изсипете сместа от подправки върху сладките картофи и разбъркайте, така че да са добре покрити. Подредете в един слой върху леко намазнена бисквитка и печете 15 до 20 минути. Те са вкусни и добър източник на въглехидрати за след тренировка.

Подобни публикации

  • Здравият гурме: протеинова торта в чаша
  • Здравият гурме: протеинови вафли
  • Здравословният гурме: Валдорфска салата с риба тон
  • Здравият гурме: шоколадов мус без захар
  • Здравословният гурме: торта-трансформатор от Сантяго ...
  • Митът за здравословното затлъстяване

Вижте коментари

Може ли да се яде кожата на сладкия картоф?

Разбира се, точно като кори от картофи:-)

Моника,
Палео диетата работи, ако сте много строги. Тортата, за която ми казвате, е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини и протеини, което е в основата на палео диетата. Но ако ядете повече въглехидрати през останалата част от деня, това, което се случва е, че приемате повече калории от нормалното с добавените мазнини от палео диетата.