ЗДРАВИ ОГРАНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ - Рецепти на Лора
Ако сте на диета и в средата на следобеда (или в средата на сутринта) винаги се чувствате гладни, ето няколко препоръки за закуски, които можете да ядете, за да се чувствате [защитени по имейл] и без да нарушавате диетата! Постигнете целта си, като се храните богато и без да гладувате.
Здравословни закуски
Тези леки закуски, освен че успокояват глада ви, ще ви дадат изстрел от енергия, така че ще се чувствате много по-добре, с повече смелост да продължите с диетата!
Те също са много лесни за приготвяне и можете да ги занесете в офиса или в училище, вече няма да имате предлог да ядете тези бисквитки в средата на сутринта, тези закуски са много по-богати и по-нискокалорични.
Диетолозите също ги препоръчват, тъй като с 2 закуски, едната в средата на сутринта, а другата в средата на следобеда, ускорявате метаболизма си. Освен факта, че пристигате на обяд или вечеря по-малко гладни, което избягва преяждането.
Не забравяйте да бъдете премерени и да не прекалявате, дори и да са здрави, не трябва да ядете повече от необходимото, тъй като това може да има обратен ефект.
Списък на здравословните закуски:
1- Пръчки от моркови и целина. Това е най-лесно! много фибри и витамини, за да сте доволни. Може да бъде и джикама.
2- Краставица с чили на прах и лимон. Можете да го направите и без чили на прах, но аз го обичам. Слагам го в запечатваща се торба и го имам в чекмеджето на офиса си
3- гръцко кисело мляко с малини. Горските плодове: ягоди, малини или къпини са перфектни, защото нямат почти никаква захар, гръцкото кисело мляко осигурява протеини без мазнини, а също и малини имат свойства за изгаряне на мазнини.