Здрави или тънки Научете разликата и прегърнете тялото си Новини медии
Здравословните навици в начина на живот и височината не са толкова пряко свързани, колкото си мислите, а животът на диета всъщност може да ви навреди.
МЕКСИКО СИТИ. Да бъдеш здрав не е характерно само за слабите тела. В действителност всяко тяло може да подобри здравето си със здравословно хранене и упражнения, независимо от неговия размер.
Ракел Лобатон, диетолог, който насърчава здравето за всякакви размери, говори с Dalia News + Media за митовете, вярванията и грешките, които заобикалят диетата, слабостта, мазнините и здравето.
Тънко тяло може да е болно
Световната здравна организация (СЗО) определя концепцията за здравето като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само отсъствие на болести или заболявания“.
С други думи, здравето е всеобхватно и не се отнася само до това, което се случва в тялото. В този контекст е невъзможно да се разбере дали човек е здрав или не само като се погледне размерът на тялото му.
Ако сме мислили само за метаболитно здраве, глюкоза, триглицериди, холестерол и кръвно налягане, не може да се приеме, че тънкото тяло е здраво или че дебелото е болно, обяснява специалистът.
Всички те са проектирани да бъдат тънки?
След като точката стане ясна, може да започнете да се чудите какво искате: да сте здрави или просто да сте слаби?
„Защото не е същото. Тази вяра, че здравето съществува само в тънки тела, накара нашето общество да стане обсебено от слабост. Интересът на хората към отслабване рядко се мотивира от здравето. По-голямата част от времето се търси социално приемане, защото живеем в култура, която заклеймява мазнините, което дискриминира хората, които живеят в големи тела, дебели хора “, казва той.
Но не само това, Лобатон обяснява, че има много хора, за които постигането на слабост е просто невъзможно, тъй като телата и метаболизмите им не са създадени да бъдат слаби, колкото и да се опитват. Те обаче могат да бъдат здрави.
Нека спрем фобията от напълняване
Със сигурност сте чували коментари от рода на: „тя е дебела, защото е мързелива“ или „Ще изляза от карантина“. Тези изрази са пълни с предразсъдъци и са откровено мастнофобични, споменава специалистът.
„Гордофобията има нюанси. Това е ирационалният страх от напълняване. Ние вярваме, че това е най-лошото нещо, което може да ни се случи в живота. Освен това е отхвърлянето и презрението към дебелите хора под знамето, че това е за здраве “, дава пример той.
Диетологът изтъква, че в действителност хората, които се справят с тези концепции, не са загрижени за здравето на хората с големи тела; това, което ги притеснява, е да виждат телата си.
Lobatón съветва, че преди да правите дискриминационни коментари, мемове или шеги по отношение на хората с наднормено тегло, трябва да се замислите върху факта, че всички ние заслужаваме уважение и признание, независимо от външния ни вид.