Трябва да ядем по-малко сега, когато не губим енергия поради затвореност поради коронавирус

Как да контролираме по най-здравословния начин какво ядем и прекарваме в това време на изолация поради пандемията

Ние сме в затвор от няколко седмици поради пандемията на коронавируса и много неща се променят в нашите процедури. В наши дни ние не се движим, за да отидем на работа, освен ако не го направим, защото позицията ни съответства на тези основни услуги, нито можем да отидем да бягаме, да практикуваме тенис на гребло или каквато и да е друга дейност, която консумира енергия и голяма част от калориите сме погълнали. Следователно препоръчително ли е да ядем по-малко сега, когато консумацията ни на енергия е по-ниска?

трябва

Живеем в напълно необичайна ситуация поради пандемията, причинена от коронавируса. Принудени сме да останем вкъщи, което означава, че ежедневната ни дейност е намалена значително и с това упражненията и изгарянето на калории. И така, трябва ли да ядем по-малко храна въз основа на енергията, която консумираме днес?

Ана Албарзанц, Завършила е Хранително хранене и диететика, завършила Хранителни науки и технологии и университетски експерт по затлъстяване, тя твърди, че повече от яденето по-малко, ние трябва да контролираме храненето си сега, когато се движим по-малко поради изолацията. "Не толкова количеството на това, което ядем, колкото качеството на храната," казва той. По нейно мнение, "не е моментът да започнем да броим калории или да намаляваме количествата, особено поради тревожността, която може да създаде, освен че е затворена с децата, с работа. Не можем да добавим още една такава към това Но е време да се храним по-здравословно. ".